「ブルーライト」は、太陽光の光の1種として知られておりますが、最近ではパソコンのディスプレイやスマートフォンの画面にも使用されているころから、もしかしたら人工的につくられたブルーライトの方が有名となっているかもしれません。私たちは朝目覚めるときに、太陽光を浴びることによって意識が覚醒し1日のはじまりを感じるとも言われております。それほど太陽光は1日のはじまりには必要不可欠な存在とも言えそうです。本来は朝日の出とともに浴びるはずのブルーライトをスマートフォンの画面上などから夜間に浴び続けたとしたら、身体はどのような反応をしめすでしょうか。お休み前までのスマートフォンの操作は、自律神経の「交感神経」の働きを強めるとされ、不眠などの症状に結び付いてしまうこともあるようなのです。また、自律神経の乱れが起こると不眠の他にもめまいなどの症状を発症する可能性があります。自律神経を整える為にも規則正しい生活を送るようにしましょう。