| 最近は、瞑想などがブームとなり、座禅などを組む人も多くなっているようですが、座禅などで行われる正しい「姿勢」で、深い「呼吸」を心がけることは、皆さんが日常的に感じている体調不良である肩こりや、腰痛などを和らげるなどと言われています。最近の現代人は、呼吸が浅いなどと言われ、呼吸の浅さから様々な体調の不良がみられているなどとも、言われています。プチ体調不良などと言って、肩こり腰痛、頭痛、眼精疲労などといった慢性的に起こるような日々の体調不良は、人々が抱える身体的、精神的ストレスなどの現れであろうとも言われています。現代に生きる人は、多くのストレスにさらされ、また多くのストレスを抱えながら日々の生活を送っているなどと言われています。 現実的に、デスクワークなどの多い人々は、同じ姿勢で同じ状態で、長時間パソコンの画面などを見続け細かい作業を行わなくてはなりません。そのような身体的な圧力もメンタルに対して大きなストレスを与えているようです。日々のストレスを軽減するために、呼吸を深く深呼吸するだけでも、様々な体調不良が緩和されるなどと言われています。現代人、急がずあわてず、余裕を持った暮らしを心がけていきたいですね。ゆっくり呼吸をしながら、姿勢を正していきましょう。 |
